الوصفات السحرية لصحة وجمال شعركنصائح تجنبك تساقط الشعر
1/ الشعر الصحي يبدأ من اهتمامك بالغذاء :
الأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي لحصولك على شعر صحي بتناول الكثير من الخضراوات والفواكه . كذلك يجب تناول كميات مناسبة من منتجات الألبان كالحليب واللبن والجبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفة السحرية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة.
2/ أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك :
اضيفي البهارات الى طعامك ليكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك . لذلك حاولي إضافتها خاصة الى الشوربة أو أثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون المطحون والفلفل الأسود المحمص .
3/ الضغط النفسي :
تجنبي الضغوطات النفسية التى قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك. حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت وحاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل . وحاولي الخروج إلى الطبيعة للمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر .
4/ الأغذية المعلبة :
تجنبي الأغذية المعلبة فهي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير . كذلك المشروبات المثلجة التى تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا .
5/ النوم والراحة الكافية :
بادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على تنشيط خلايا الشعر فينمو ويتجدد الشعر بصورة كبيرة . ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات فالمواد الكيميائية تؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل . بادري إلى البحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع .
لذلك يفضل أن تستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل . لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي أي مكون نباتي في الحقيقة.
6/ احصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم :
إن الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر .
وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون . قومي بإضافة الزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة الرأس ثم بادري بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك، وينصح ان تتركيه على شعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا تعذر ذلك حاولي إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام الزيت عن ساعتين . ثم استخدمي الشامبو لتنظيف الشعر إن تدليك فروة الرأس يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم مريح أيضا .
7/ لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلول :
إياك أن تقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة إن أفضل طريقة للشعر المتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة .
8/ الاستخدام المفرط لمجفف الشعر :
يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل إذ يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعيا ومن ثم القيام بتسريحه.
9/ كثرة تسريح الشعر واستخدام الفرشاة :
يؤدي إلى ظهوره بشكل صحي وبراق . لذلك قومي كل ليلة باستخدام الفرشاة لتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة وتجنبي استعمال الفرشاة بعنف بل حاولي تمرير الفرشاة بكل رفق . ثم قومي بتسريحه من اليمين إلى اليسار ثم من الأمام إلى الخلف أو العكس و استخدمي فرشاة جيدة وابدئي من فروة الرأس وانتهي عند أطراف الشعر .
منقول للافادةة